Lavarse los dientes ya es un acto casi automático pero muchos pacientes aún tienen dudas de cómo cepillarse los dientes de manera correcta. Hoy te vamos a hablar de algunas recomendaciones de esta rutina de higiene para evitar problemas dentales durante este verano. ¡Atentos!
Cómo cepillarse los dientes de manera correcta
La salud bucodental comienza con este ritual de limpieza. Aunque lavarse los dientes de manera correcta es uno de los pasos importantes para tu higiene personal, muchos pacientes suelen caer en algunos errores. Algunas de ellas es no usar hilo y colutorio o sólo usar este último para su limpieza. ¡Cuidado!
Además, Según la Encuesta de Salud Oral en España 2020, publicada por la Revista del Ilustre Consejo General de Colegios de Odontólogos y Estomatólogos de España, “un 6% de los encuestado de entre 65 y 74 años asegura no lavarse los dientes nunca, frente a un 7,7% que lo hace al menos una vez a la semana”.
Mientras que en el grupo de 35 a 44 años, las cifras mejoran siendo de un “1,8% los casos de los que no se lavan los dientes frente a un 3,6 que al menos lo hace una vez a la semana”. Estos porcentajes no son muy halagüeños pero confirman que el “54,8% de mayor edad se lava los dientes más de una vez al día, y en el otro grupo alcanza el 71,6%”.
Cepillarse los dientes de manera correcta: errores
La salud bucodental forma parte no sólo de una buena alimentación y que debes tener cuidado durante el verano, sino de cepillarse los dientes de manera correcta para mantener una buena salud bucodental. Lo correcto es cepillarse tres veces al día tras las comidas, y esperar el cepillado entre veinte y treinta minutos, y usar un colutorio con su hilo dental.
Aun así, existen algunos errores que ya son comunes en la limpieza cómo usar un cepillo poco adecuado para tus encías. Por ejemplo, si te cepillas con unas cerdas duras puedes hacerte daño en tus encías y desgastar tus dientes. Por esta razón, debes preguntar a tu dentista de confianza cuál sería el mejor cepillo para tu limpieza dental.
En este caso, debemos tener en cuenta que durante la limpieza se deben limpiar la cara externa e interna de los dientes, incluyendo todas las zonas de la boca, de arriba hacia abajo y nunca de izquierda a derecha. Así evitarás problemas de hipersensibilidad, retracción de encías y un posible desgaste de tus dientes.
Cómo cepillarse los dientes de manera correcta
Muchos pacientes olvidan lavarse la lengua al cepillarse los dientes de manera correcta. Recuerda siempre limpiarla de atrás hacia adelante con suavidad y pensar en un raspador si notas que aún necesita una limpieza mayor para evitar el mal aliento y sus posibles infecciones. Ten en cuenta que muchas bacterias se acumulan y su limpieza es básica para tu higiene dental.
Durante la enfermedad del COVID, hablamos de la importancia de cambiar el cepillo de dientes. Pero si has enfermado recuerda hacerlo después y también cada tres o cuatro meses porque las cerdas van perdiendo forma y eficacia en la limpieza y puedes hacerte daño en el cepillado.
A veces puede darte pereza lavarte los dientes y usas el enjuague dental como fórmula de limpieza. Ten cuidado, aunque el sabor del colutorio siempre te ofrece frescor bucal, úsalo junto al resto de tu ritual para cepillarse los dientes de manera correcta.
Recomendaciones de nuestros dentistas
Ahora que comienza el verano, lo ideal es llevarte tu kit dental en el bolso para poder cepillarte los dientes, tras esperar unos 20-30 min después de cada comida. Y si se te ha olvidado en casa, intenta tomar un chicle sin azúcar aunque ten en cuenta que nunca sustituirá a un cepillado. Lo ideal es que si regresas a casa, intenta lavarlos a tu regreso. ¡Tu salud bucal te lo agradecerá!
Si tienes dudas sobre cuál sería el mejor cepillo de dientes o la pasta dentífrica adecuada para su limpieza, no tengas dudas en consultarnos. Pide tu primera cita con su revisión gratuita en nuestra Clínica Dental Los Valles, en Guadalajara para confirmar el buen estado de salud de tu boca y seguir manteniéndola durante el verano.
