¿Cómo cuidar mi salud dental en Navidad?

La Navidad es una de las fiestas más dulces del año para disfrutar en familia, con los amigos y compañeros. Y una de las épocas donde se producen un mayor número de caries y problemas bucodentales por los conocidos excesos de turrón, mazapanes y bombones. Pero, claro, ¿A quién le amarga un dulce?

Una de las claves básicas para mantener nuestros dientes sanos en estas fechas, es tener un especial cuidado en la limpieza, sin olvidar lavarnos los dientes después de cada comida. Al menos tres veces al día y siempre, de manera circular. Otra fórmula es controlar las bebidas alcohólicas, ya que son agresivas para el esmalte.

Sabemos que estos consejos, y sobre todo en estas fechas, no son fáciles de llevar a cabo, pero recuerda, todo lo que esté en tu mano suma para que tus dientes y encías salgan airosas de las fiestas navideñas.

¿Cuáles son los mejores consejos para mi salud dental?

  • El chocolate siempre es recomendable tomarlo negro, cuanto más cacao y menos azúcar, mejor. Además, es un potente antioxidante para nuestro organismo.
  • El alcohol hay que controlarlo. Mejor vino tinto que blanco o champán, que son menos dañinos para el esmalte de nuestros dientes.
  • Los turrones, mejor duros, ya que los blandos suelen pegarse con mayor facilidad a los dientes y encías y perduran más tiempo en nuestra boca, pudiendo dañar ortodoncias y empastes.
  • El cepillo dental es tu mejor aliado. Esta es una de las fiestas más sociales y propensa a comidas y cenas de empresa. Si sales de casa, no olvides llevarte tu kit dental, o en el peor de los casos, mastica chicles sin azúcar después de las comidas, que neutraliza los famosos ácidos de la boca, que suelen generar en caries.
  • El aceite de oliva nos protege de las caries. Intenta cocinar siempre con aceite de oliva, ya que actúa como un escudo contra la caries y el desgaste dental. Unas gotas en la ensalada o en los platos cocinados al horno, son fuente de salud.
  • Y nuestro mejor consejo, ¡No olvides nunca sonreir!

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