Es clave saber cómo cuidar tus dientes, no solo para tener una sonrisa bonita sino también para tener una buena salud general.

La salud de nuestra boca es un espejo de nuestra salud. Una buena higiene dental puede ser clave para prevenir enfermedades que van más allá de la salud bucodental. Por ejemplo, la diabetes, complicaciones del embarazo, problemas cognitivos o enfermedades respiratorias entre otras.

No hay que subestimar el poder de una sonrisa saludable. Por eso hoy te compartimos unos consejos prácticos sobre cómo cuidar tus dientes para tener una mayor salud.

Consejos prácticos para cuidar tus dientes

🦷 Cepíllate todos los días

El cepillado de dientes es la base de una buena salud bucodental. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida debido a que te ayudará a eliminar la placa bacteriana y los restos de comida que pueden causar caries y enfermedades de las encías.

💗 El hilo dental es tu aliado

El hilo dental es esencial para limpiar los espacios interdentales donde el cepillo no puede llegar. Deberías usarlo al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes.

Te ayudará a prevenir el mal aliento y las enfermedades periodontales. Un consejo, utiliza el hilo dental ANTES del cepillado para una limpieza más completa.

🥛 Finaliza con un enjuague bucal

Completa tu rutina de higiene con un enjuague bucal para reducir la placa bacteriana, prevenir la gingivitis y refrescar el aliento. Elige un enjuague bucal que se ajuste a tus necesidades específicas y úsalo según las indicaciones del envase.

🥗 Aliméntate bien

Alubias blancas, brócoli, almendras, coliflor…. Consume alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente que tengan calcio y fósforo. Te ayudará a fortalecer los dientes y las encías. Limita el consumo de azúcares y ácidos, que pueden dañar el esmalte dental y promover la aparición de caries.

👨‍⚕️ Visitas regulares al dentista

Es importante visitar al dentista al menos una vez al año para realizarte una revisión y además una limpieza dental. Ya que visitar regularmente al dentista te ayudará a detectar problemas antes de que te supongan un problema grave.

Estas visitas pueden ayudar a detectar problemas en su etapa inicial, cuando son más fáciles y menos costosos de tratar.

🚬 ¡Fuera malos hábitos!

Fumar, morderse las uñas o usar los dientes para abrir envases dañan tus dientes y encías. Por ello debes evitar estos malos hábitos para para mantener tu boca sana y cuidada.

🥊 Protege los dientes durante el deporte

Si practicas deportes de contacto o que puedan golpear tu mandíbula considera usar un protector bucal. De ese modo evitarás que se te rompa un dientes o lesiones en labios y encías.

Consejos de nuestros dentistas

🔸 Saber cómo cuidar tus dientes implica más que solo cepillarlos regularmente. Adoptar un enfoque integral que incluya una buena higiene bucal, una dieta saludable y visitas regulares al dentista te asegurará una sonrisa saludable por muchos años. 

🔸 Recuerda, prevenir es siempre mejor que curar. Así que empieza ya a cuidar tus dientes. En nuestra Clínica Dental de Guadalajara,  tu primera consulta es gratuita.