El estrés no solo afecta a tu bienestar emocional y físico, también tiene un impacto significativo en tu salud dental. Por eso es muy importante saber cómo reducir el estrés para evitar problemas bucales y además proteger tu sonrisa.

Hoy te contamos en el blog cómo afecta el estrés a tus dientes y compartimos contigo consejos prácticos sobre cómo reducir el estrés para mantener tu boca sana.

¿Por qué el estrés afecta a tus dientes? 

El estrés se manifiesta de muchas maneras en tu cuerpo como pueden ser dolores musculares, nerviosismo o insomnio. Pero también se manifiesta en tu boca como, por ejemplo:

• Bruxismo:

  Muchas personas aprietan los dientes cuando están estresadas, especialmente durante la noche. Este hábito, conocido como bruxismo, causa desgaste dental, dolor en la mandíbula y cefaleas.

• Enfermedad de las encías:

  El estrés afecta a tu sistema inmunológico y eso implica que seas más susceptible a las infecciones. A nivel bucodental, las más afectadas suelen ser las encías y puede provocar sangrado u otras enfermedades.

• Malos hábitos:

  El estrés a menudo provoca que cambie tu rutina de higiene o que tengas malos hábitos orales. Comerse las uñas, masticar objetos duros o descuidar la higiene dental son algunos de ellos.

Consejos para reducir el estrés

Aquí tienes algunas estrategias para disminuir el estrés y proteger tu salud dental:

🔹 Practica técnicas de relajación:

Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ser muy efectivas para manejar el estrés. Dedica unos minutos al día a practicar alguna de estas actividades y notarás una gran diferencia.

🔹 Mantén una rutina de higiene dental:

Aunque estés estresado, no descuides tu higiene dental. Cepíllate los dientes dos veces al día, usa hilo dental diariamente y visita a tu dentista regularmente para prevenir problemas mayores.

🔹 Utiliza protectores bucales

Durante periodos de estrés puedes llegar a sufrir bruxismo. Considera usar un protector bucal nocturno para proteger tus dientes de daños mientras duermes. También te ayudará a reducir la tensión en la mandíbula y los dolores de cabeza.

🔹 Come saludable

Una dieta equilibrada no solo mejora tu salud general, sino que también puede ayudar a reducir el estrés. Reduce el consumo de alimentos con mucha azúcar o ácidos, te ayudará a proteger tus dientes de las caries y de la erosión dental.

🔹 Busca apoyo profesional

Si el estrés se está apoderando de tu vida y afectando tu salud dental, puede ser útil hablar con un profesional. Un psicólogo puede enseñarte estrategias efectivas de manejo del estrés.

Consejos de nuestros dentistas

🔸 Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física, incluida la de tu boca. Al adoptar hábitos saludables y practicar técnicas para reducir el estrés ayudarás a cuidar tus dientes.

🔸Como dentistas experimentados y equipados con herramientas de última tecnología, podemos ayudarte a tratar los problemas dentales relacionados con el estrés como el bruxismo o el sangrado de encías. Solicita ya tu primera consulta gratuita en nuestra Clínica Dental en Guadalajara.